Jakos to bedzie, teraz przyszla mi ta decyzja latwo - wszystkie moje podstawowe marzenia juz spelnione. Podwojny IM i mistrzostwa swiata w KONA to tez wielkie marzenia, ale nie oszukujmy sie, takie z gornej polki, pewnie zawsze pozostana marzeniami. Ze zdrowiem takim jakie mam udalo mi sie przyzwoicie pobiec biegi od 5 do 42 km, zrobic pelne [...]
[...] Podsumowując jeśli ktoś chce poprawiać pływanie i to mocno musi ograniczyć bieganie i to też mocno ale jeśli ktoś biega dajmy na to powyżej 1,50 na połówce a pływa na te 40 minut to moim zdaniem lepiej będzie zrobić moim systemem czyli pływanie do okresu rozbudowy katować a potem to już tylko podtrzymywać i skupić się na bieganiu i rowerze.
Znalazlem wreszcie chwile, by zajrzec do dziennika. Ostatnie tygodnie sierpnia i wrzesien poswiecam na robienie wszystkiego, na co nie mam zwykle czasu, sily lub ochoty z racji ilosci czasu poswiecanego na sport. Nadrabiam nadal zaleglosci towarzyskie, co niestety wiaze sie rowniez z srednio sportowym trybem zycia ;) Dosc powiedziec, ze od dnia [...]
[...] super z kawą :D jestem kawoholiczką, kiedyś piłam koszmarnie dużo kawy, ale udało mi się zredukować ją do 1 kubka, z którego zrezygnować mi szkoda :) co do pomiarów - miałam zrobić w tym tyg, ale byłam opachnięta (okres), więc planuję pod koniec tego tygodnia. Czy częstotliwość raz na tydzień jest ok? (żeby nie przypominało to codziennego ważenia [...]
Siema chłopy, nie było mnie chwile, ale jak feniks z popiołów-powracam %-)) (nie patrzylem po galerii, ale pewnie troche wstyd tu wrzucic takie fotki, chłopy pewnie porosli jak smoki, a tu wieszak sie napina %-)) Jako, ze nie było mnie ponad poltora roku(chyba) toteż mala retrospekcja: W 2011 w lutym jaka forma byla widac na fotkach, pozniej [...]
[...] po tym całym doświadczeniu o wiele bardziej zależy mi na dobrym stanie psychicznym i fizycznym niż na redukcji, dlatego będzie pauza, dopóki nie dojdę małymi kroczkami do normy forumowej. Mi tam się nigdzie nie spieszy, a chciałam zrobić pauzę w dzienniku bo po uj jakaś Szefowa ma czas na mnie marnować w tej sytuacji. To zarobione kobity są :)
Siemanko, dziś sfd coś szwankuje, ale na szczęście udało mi sie zrobić wypiske DIETA http://desmond.imageshack.us/Himg84/scaled.php?server=84&filename=dieta20120528.png&res=landing /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/29e7415a98de42f3b885883a6c243d9c.JPG Wszystko tak jak być powinno, tylko posiłki nie wchodziły zbyt dobrze, przez ból gardła.] Ok teraz to co [...]
[...] tanie. A ty też jesz białka dziennie 300g to piersi ttroszke stoją, a tak mniej wiecej masz 4kg wątroby za 1kg piersi. czyli 4xtyle białka. Regenat Rozumiem, no mogłeś tak zrobić, ale ja też tak mam z własnym "honorem" przez to chyba bede miał sierpień z niemca, bo typiara na mnie krzyczała, a ja mówie, że jak chce ze mną gadać to niech sie [...]
SIema!! Choroba mnie puściła wykonałem 3treningi, a czwartego juz nie dałem rady zrobić w tym tyygodniu booo, bo znowu mnie choroba dorwała%-) Opisze trening klatki i barkow chyba z poniedziałku Nie pamietam ciężarów wiec tak na szybko opisze, Zacząłem od dipsów, które mi pięknie weszły i chyba dobrze robiłem je technicznie (patrz filmik) Potem [...]
[...] łamię i rotuję. Więc może po prostu coś robię nie tak i dlatego niby wyciskam "dużo" a tak naprawdę to nieświadomie oszukuję %-) Ale ja ciekawa jestem, ile jestem w stanie zrobić 1 powtórzeniem, więc chętnie spróbuję! Niestety na mojej siłowni mam tylko jeden stojak bez zabezpieczeń, o asystę ciężko, ale to jest do rozwiązania akurat. Wczoraj [...]
a ja odpowiem tak: z 80browcow zostaly 3, jeden wypil moj brat, drugie pije ja i sie zastanawiam co z ostatnim zrobic poza tym ludzie poprzynosili wlasny towar czyli voodjitsu 40% o mojej 18stce mozesz powiedziec ze byla za.je.ba. na ale nie z.j.eb.ana Zmieniony przez - k3ho w dniu 2006-02-28 14:47:25
ja tez tak mam, ostatnio po 0,5l na lebka obudzilem sie spiac z glowa przy kiblu takze niezaciekawie bylo, filmu nie mialem 1h z tego co mi kolega "przypomial" wyliam pozdrow je ode mnie ostatnio wpadlem na pomysl skoro ludzie w Polsce chodza z koszulkami z napisem Italia to czemu by nie zrobic na odwrot, tym bardziej ze mistrzostwa [...]
nie moge sie mscic na nim bo to bylo przypadkowo na treningu a poza tym prawie pol roku razem z nim cwiczylem spoko koles z niego jest, no moze poza tym ze mi nos zlamal czyli jestes kobieta ktorej szukam, potrafiaca utrzymac cieplo domowego ogniska a tak na serio to w tym ze ktos robi ciasta jest tyle jakby to nazwac..... dobra moze innaczej, we [...]
[...] że sie skończyło jak skończyło Co do siłowni to ja czasu nie mam wystarczająco dużo Bede chyba domowo ćwiczyć pompki, brzuszki, przysiady itp. bo chce forme na lato zrobić na obóz w Krakowie. Mam hantle 5kg to się może coś z nimi wymyśli. Najwyżej kupie sobie gryf jakiś i narobie ze szczęścia obciążenia ławke z parku i będzie git ehh.. [...]
domer na wsk rzeszowskiej, a wlasciwie utc, bo amerykance kupili ich w 2002 bigus wyrzuc myslenie "baby sa z wenus, faceci z marsa" - nie bedziesz musial niczego rozumiec nie lubie tych durnych podzialow qfa dzis w pracy w pewnym momencie nie moglam powstrzymac sie przed zasypianem! oczy same sie zamykaly i nic nie moglam zrobic po pracy [...]
k3ho przeciez ty zasze bimbasz justBe,no nie wiem,nie wiem w tym takim suszu sa nawet cale podsuszone wisienki to i moze kiedys plywaly w tym rumie ale co tam,zawsze mozna zrobic sobie herbate z pradem a wogole to po co pic herbate,lepiej sama wkladke no to ide pic
Na wstepie to wszystkim dzieki za wyrozumialosc. Wiele przeczytałem o Terma Pro - i widze tylko 1 problem.Chodzi o problemy zdrowotne...a mianowicie mam problemy z nerkami. Troche boje sie jak moje nery na to zareaguje - poz tym wszystko inne ok.Serduch za to mam jak dzwon. A tak ogolnie po krotce o mnie. Mam 175 wzrostu i waze 78kg.wiec [...]
[...] wioślarz - nie zaryzykowałam bieżni w tym staniku %-) 1) nie do końca miałam koncepcje jak to sobie poukładać i porozkładać z obciążeniami, tak, żeby móc w ostatniej serii zrobić te 6 powt...wyszło jak wyszło i chyba nie najgorzej :) w ostatniej serii już mi uchwyt puszczał 3a) zrobiłam tylko 2 serie...ale cholera - nie maiłam stanika [...]
tak cos tam zawsze wezme jakies 1/2bagazu ale bialka nie da rady wziasc za bardzo 3pudla i nie ma miejsca wiec biore male sztuki glownie ew.prywatny kurier przywozi z fajkami nie ma problemu ale z suplami - w sumie nie ja - ale moja mala - miala rozne przygody jak leci - a ona lata czesto - zawsze przywazi mi kilka sztuk czesto ja wzywaja przez [...]
...ale co nie zmienia faktu ze aby byly efekty zapjerdalac trzeba nie wazne jaka sie metode wybierze trening na 50% mocy to nie trening kiedy idzie sie aby tylko dac krzyzyk ze sie bylo idzie sie i sie robi wedlug zalozen z czuciem miesnia,z poprawna technika, wedle zalozen - ale zakladajac tyle ciezaru ile mamy zaplanowane,robiac nienaganna [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
